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      旅游喝水有學問
      【夢幻旅游網】 時間:2011-07-31 來源:中國江門網 【收藏本頁

        夏季旅游,酷日炎炎,走路時大量出汗,容易口渴, 需要適當補充水分,然而旅途中喝水大有學問。  

         一是外出旅游要喝適量的淡鹽水 人在旅途中運動后,容易出汗,人體大量排汗時,汗液帶走了不少無機鹽,如鈉、鉀、鎂等。因此,在旅途中喝一些淡鹽水,十分有必要。1克鹽加500毫升水,可補充肌體需要,同時也可防電解質紊亂。  

         二是在旅途中喝水要次多量少 旅途口渴不能一次猛喝,應分多次喝水,每小時喝水不能超過一升,每次以100至150毫升為宜,間隔1小時。  

         三是飲水的溫度 夏日旅游,人體的體溫通常較高,大量冷飲容易引起消化系統疾病,因為此時腸胃由于血液循環加快,腸胃相對缺血。不要喝5℃以下的飲料,喝10℃左右的涼開水最好,可達到降溫解渴的目的。  

         適量補充糖水也很重要,由于在旅途中,跋山涉水等劇烈運動會消耗大量的熱量,體內貯存的糖量無法滿足運動的需要。因此,參加大運動量和過長時間的運動時,適當喝些糖水,以及時補充體內能量消耗。最后要指出的是,外出旅游途中,切不要喝生水,以免感染疾病。 

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